Glucosamine of chondroïtine? Of allebei?

Vraag:
Ik ben me aan het oriënteren of ik gebruik wil gaan maken van glucosamine, nu lees ik ook van het supplement chondroïtine. Hoe weet ik wat voor mij beter is, of is het een combinatie van beiden?

Antwoord Glucosamine.com:
Glucosamine en chondroïtine zijn beide vrij sterke supplementen. Ze beschermen het kraakbeen in de gewrichten. Chondroitine lijkt wat beter te zijn die beschermende werking, glucosamine heeft als voordeel dat het daarnaast ook effectief bij de smering van de gewrichten, waardoor die soepel blijven.

Gecombineerd is het effect van beide producten nog wat sterker.  Het is daarbij wel van belang de juiste dosering aan te houden: 1500 mg glucosamine (2 capsules per dag) en 1200 mg chondroïtine (2 capsules per dag, hoewel bij dit product 1 capsule ook nog effect zal hebben).

Overigens is een aanzienlijk deel van de chondroïtine die in Europa te koop is, geen echte chondroïtine, maar gemalen kraakbeen. Wij hebben daarom gekozen voor de meest vooraanstaande leverancier ter wereld, het Spaanse BioIberica. Dat bedrijf wordt vanwege de strenge kwaliteitshandhaving vaak gekozen om chondroïtine voor wetenschappelijk onderzoek te leveren.