Skip to content

Natural Multi alternatief voor multivitamine die ik gebruik?

2015 februari 23

Vraag:
Ik gebruik de multivitamine van *****. Plus een aparte vitamine C. Mijn vraag is of de multivitamine die u nu aanbiedt een goed alternatief is voor deze van *****. Ik heb geprobeerd de lijstjes met inhoud te vergelijken, maar het is geen doen. Er staat zoveel op.

Natural Multi

Wellicht kunt u me wat eenvoudiger het verschil tussen die twee aangeven. En is extra vitamine C nog nodig naast deze multivitamine?

Antwoord Glucosamine.com:
Er zijn naar mijn mening een aantal minpunten aan deze multivitamine van *****:

1) Het supplement is een droge tablet. Dit zal de opname van de vetoplosbare vitamines beperken ten opzichte van de oliehoudende capsule van de Natural Multi.
2) Het supplement bevat chroompicolinaat. Dat is een chroomverbinding die mogelijk negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid.Het is overigens onwaarschijnlijk dat het noodzakelijk is om chroom aan te vullen met een supplement.
3) De multi bevat weinig magnesium (32 mg), wat voor de meeste mensen een belangrijk mineraal is om aan te vullen. De Natural Multi bevat 150 mg (40% ADH).
4) De multi bevat synthetsiche vitamines waarvan vooral het synthetische foliumzuur naar mijn mening een probleem kan zijn.

Naar mijn mening is Natural Multi een heel geschikt alternatief. Het bevat veel lagere doseringen vitamines dan de multivitamine van *****. Maar in combinatie met uw voeding bereikt u naar alle waarschijnlijkheid een adequate inname. U zult uw lichaam niet belasten met hoge doseringen synthetische vitamines.

De hoeveelheid vitamine C in Natural Multi is 80 mg, wat overeenkomt met 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een West-Europeaan haalt gemiddeld ook zo’n 80 mg uit de dagelijkse voeding. Gecombineerd met de Natural Multi is dit een gezonde hoeveelheid.

Extra vitamine C lijkt voor de meeste mensen niet nodig. Er zijn wel enkele toepassingen waarbij hogere doseringen vitamine C gunstig zijn zoals de behandeling van glaucoom en het verkorten van de duur van verkoudheid.

Soms lijken hogere doseringen vitamine C negatieve effecten te hebben. Zo kan vitamine C mogelijk de aanpassing van het lichaam aan fysieke inspanning afremmen.

Persoonlijk denk ik dat 500 à 1000 mg in de vorm van een supplement een veilige bovengrens is indien de vitamine C niet gebruikt wordt voor behandeling van een aandoening. Als u wilt kunt u dus nog aanvullen met extra vitamine C, maar het hoeft niet.

Comments are closed.