Speciale visolie/omega-3 nodig voor zwangere vrouwen?

Vraag:
Ik ben momenteel zwanger en twijfel zeer tussen visoliecapsules van u en van MorDHA ‘speciaal’ voor zwangeren etc. Bij MorDHA is het zo dat er 104mg EPA en 480mg DHA + 56mg andere omega 3 vetzuren in zitten.

Wat kunt u mij adviseren want is het zo dat het verschil in mg DHA een groot verschil is voor mij en mijn kind?

Antwoord:
Jarenlang is door veel bedrijven beweerd dat EPA van belang was voor volwassenen en DHA voor zwangeren, (jonge) kinderen en baby’s. Op basis daarvan zijn veel DHA-only en EPA-only producten op de markt gebracht.

Er is naar ons weten echter geen of nauwelijks vergelijkend onderzoek gedaan tussen verschillende verhoudingen van de vetzuren EPA en DHA, en al helemaal niet gebleken dat EPA of DHA beter zouden zijn in bepaalde situaties. We kennen ook geen onderzoek waarin gekeken werd naar verschillen tussen man/vrouw en zwangere vrouw.

Inmiddels is ons wel duidelijk geworden dat mensen behoorlijk verschillende stofwisselingen kunnen hebben. Dus een ‘gouden’ verhouding bestaat sowieso niet. Ons advies is: neem ruim voldoende visolie met een normale, natuurlijke EPA/DHA-verhouding – in het geval van onze visolie 2 capsules per dag – en je hebt altijd genoeg EPA (420 mg) en DHA (300 mg) ter beschikking. Het lichaam is bij uitstek geschikt om de juiste hoeveelheden op te nemen die het nodig heeft.

Ook EPA heeft trouwens belangrijke functies en een olie die vooral DHA bevat zou wel eens te weinig EPA kunnen opleveren.

Daarnaast speelt voor ons nog wat anders. Een olie met een onnatuurlijke verhouding EPA en DHA is alleen te verkrijgen via een chemische bewerking (de vetzuren chemisch losknippen van het glycerolmolecuul en later alleen het EPA of DHA ‘terugplakken’). Wij zijn daarvan geen voorstander, we laten de visolie bij voorkeur zoveel mogelijk in natuurlijke staat.