Multivitamine aussi pour les femmes qui allaitent ?
Question :
Je viens de commander un pot de Natural Multi. Je soutiens le produit et sa composition, mais ma femme allaite : peut-elle également prendre ce produit, ou le lui déconseillez-vous ?
Réponse:
Je suis très hésitant quand il s’agit de l’utilisation de suppléments en période de la grossesse et d’allaitement. Je vois avec horreur des multivitamines pour les femmes enceintes et allaitantes, qui sont bourrées de produits synthétiques. Notre Natural Multi ne se compose que de substances naturelles, mais je reste encore hésitant quand il s’agit de l’utiliser pendant la période de la grossesse et de l’allaitement.[multi]
De préférence, une femme qui est enceinte ou allaite ne devrait manger que des aliments sains et riches en nutriments : les produits laitiers, la viande (bio), les œufs, le poisson, les tubercules, les légumes, les fruits et les grains entiers. Le sel iodé doit également être ajouté au pain. L’iode est très important au cours de la grossesse.
En réalité, la plupart des gens ne mangent presque jamais ces aliments complets. Le risque d’une déficience d’un ou plusieurs éléments nutritifs est très possible.
On conseille maintenant aux femmes enceintes de prendre plusieurs suppléments. On estime les besoins quotidiens pour une femme : 225 micro grammes d’iode, 200 milligrammes de DHA (huile de poisson), 400 micro grammes de vitamine D, 400 micro grammes d’acide folique et environ 400 milligrammes de choline. Au cours de l’allaitement, la supplémentation en acide folique n’est plus nécessaire, mais il peut encore s’avérer avantageux de consommer les autres nutriments. Avec de la choline de préférence, provenant de la nourriture usuelle.
Notre multivitamine fournit de l’iode (150 microgrammes), de la vitamine D (1000 microgrammes) et une quantité raisonnable d’acide folique (100 microgrammes). Pour compléter les besoins de la femme enceinte, notre multivitamine peut être utilisée pendant l’allaitement.
Pour la choline, le foie et le jaune d’œuf sont les meilleurs aliments. Il vaut mieux ne pas l’utiliser sous forme de supplément. Un jaune d’œuf contient environ 100 mg de choline. Le foie de poulet en contient environ 300 mg pour 100 grammes.
Du poisson gras peut être consommé pour obtenir l’acide gras DHA. Contrairement au poisson gras, cependant, un supplément d’huile de poisson ne contient pas de métaux lourds tels que les PCB et les dioxines. Un bon supplément d’huile de poisson est notre huile de poisson Marinoil. J’ai choisi ce supplément d’huile de poisson à la suite de la grossesse de ma femme. J’ai peu confiance dans les autres suppléments d’huile de poisson qui étaient sur le marché à ce moment.
