Voor een goed functionerende website maken we gebruik van functionele cookies. Als je hieronder op ‘Oké’ klikt, maken we ook gebruik van analytische cookies (zie onze privacy-pagina). Als je deze laatste cookies niet wilt, klik dan op ‘Weigeren’.
Natural Multi is een uniek multivitamine-supplement, vol met écht natuurlijke vitamines en vrij van niet-natuuridentieke synthetische vitamines. Het is een supplement dat alleen zinvolle aanvullingen biedt en het lichaam niet onnodig belast.
De sterke punten van Natural Multi:
Natural Multi onderscheidt zich ook met wat het niet bevat:
Denk je bij het nemen van een voedingssupplement 'baat het niet, dan schaadt het niet'? Je zou bedrogen uit kunnen komen. Er zijn volop aanwijzingen dat vitamine- en mineralensupplementen soms een negatieve invloed kunnen hebben op de gezondheid. Een multi neem je om gezond te blijven. Dan zit je natuurlijk niet te wachten op het tegenovergestelde effect!
Inspanningsfysioloog Kris Kuiper is de geestelijk vader van de Natural Multi. De ontwikkeling van dit natuurlijke supplement is een project geworden waar enkele jaren werk in is gaan zitten. Maar het vond zijn oorsprong in een ervaring die hij al opdeed tijdens onderzoek in de jaren negentig. In dat onderzoek werd getest in hoeverre synthetische vitamines de huid kunnen beschermen tegen veroudering door UV-straling. De uitkomst was een schok: de synthetische vitamines hadden precies het tegenovergestelde effect.
Voor Kuiper was dit de eerste kennismaking met de negatieve kant van synthetische vitamines. De donkere kant die deze vitamines soms kunnen hebben, is inmiddels vaker aan het licht gekomen in veel groter opgezette studies. De schadelijke effecten van vitamines lijken alleen op te treden bij synthetische vitamines en/of bij heel hoge doseringen. De natuurlijke vitamines zoals die gevonden worden in voeding, geconsumeerd in normale hoeveelheden, zijn daarentegen onschuldig en zelfs essentieel voor een goede gezondheid. Deze kennis is de basis geworden van Natural Multi.
Lees hieronder meer over de gevaren van synthetische vitamines en te hoge doseringen.
'Meer is beter' geldt niet voor vitamines
Wat is nou het probleem met synthetische vitamines? Allereerst is er het feit dat ze in hoge doseringen ingenomen worden. Synthetische vitamines zijn heel goedkoop te maken. Een hoog gedoseerd vitaminepil hoeft daardoor nauwelijks duurder te zijn dan een laag gedoseerde.
Veel mensen zijn gevoelig voor het motto 'meer is beter'. Een bedrijf dat een hoger gedoseerd supplement heeft dan de concurrent heeft een niet te onderschatten marketingvoordeel. Om die reden zijn bedrijven tegen elkaar gaan opbieden met steeds hoger gedoseerde vitaminesupplementen.
Inmiddels is duidelijk geworden dat die hoge doseringen gevaarlijk kunnen zijn.* Zo kan bijvoorbeeld een hoge dosering vitamine B6 zenuwbanen beschadigen. De veilige bovengrens voor vitamine B6 is onlangs vastgesteld op 25 mg per dag. Dat is viermaal minder dan in veel B-complex 'forte'-supplementen en tweemaal minder dan in veel 'luxe' multivitamines.
Fundamenteel verschil tussen synthetische en natuurlijke vitamines
Behalve het gemak waarmee synthetische vitamines te hoog gedoseerd worden, is er nog een meer fundamenteel probleem. De chemische structuur van de meeste synthetische 'fabrieksvitamines' is niet volledig gelijk aan die van natuurlijke vitamines. Met andere woorden: synthetische vitamines zijn in veel gevallen niet dezelfde moleculen als natuurlijke vitamines!
De functie van een vitamine is gekoppeld aan de vorm van het molecuul. De werking van de verkeerd gevormde synthetische vitamines kan daarom verminderd zijn ten opzichte van de natuurlijke vitamines welke ze vervangen. Daarnaast kunnen de 'foutieve' moleculen bijwerkingen hebben omdat ze niet precies 'passen' in de stofwisselingsprocessen waarvoor ze nodig zijn.
Zo hebben epidemiologische studies een verband gevonden tussen het gebruik van supplementen met synthetische vitamine E en een licht verhoogde sterftekans. Zo'n epidemiologische studie geeft geen hard wetenschappelijk bewijs. Het geeft wel een hint dat er mogelijk iets niet helemaal in de haak is.
Een ander voorbeeld is foliumzuur. Het menselijk lichaam hoort synthetisch foliumzuur om te kunnen zetten in de actieve vitamine. Niet ieder mens is echter even efficiënt in die omzetting. Hierdoor kan synthetisch foliumzuur zich ophopen in het lichaam. Welke gevolgen synthetisch foliumzuur heeft voor de lichamelijke machinerie is niet helemaal duidelijk. Maar er zijn sterke aanwijzingen dat folaatrijke voeding het risico op kanker vermindert, terwijl van synthetisch foliumzuur meerdere malen is vastgesteld dat het de kans op kanker verhoogt.
Bevat jouw multivitamine natuurlijke vitamines?
De kans dat een multivitamine vrij is van synthetische vitamines is bijzonder klein. Toch zijn er veel multi's op de markt die onterecht worden aangeprezen als 'natuurlijke vitamines'. We zullen uitleggen hoe dat mogelijk is:
1. 'Natuurlijk' is geen beschermde term
We beginnen met het meest duidelijke voorbeeld. Er zijn bedrijven die de gebruikelijke synthetische multivitamines simpelweg aanduiden als 'natuurlijk'. Dat gebeurt al jaren. De term 'natuurlijk' is helaas niet beschermd.
Overigens moeten we hier aan toevoegen dat enkele vitamines volledig natuuridentiek kunnen worden nagemaakt. Bijvoorbeeld vitamine C. Wanneer dat het geval is en de dosering niet te hoog is, dan is zo'n synthetische vitamine prima te gebruiken. Volledig natuuridentieke synthetische multi's bestaan echter niet. De meeste vitamines zijn namelijk niet of niet volledig natuuridentiek na te maken.
2. 'Whole Food Vitamins' met synthetische vitamines
Er zijn 'natuurlijke' multi's die ook wel aangeprezen worden met de term 'whole food vitamins'. Vaak bestaan deze vitaminesupplementen uit enerzijds groenten- en fruitconcentraten en anderzijds synthetische vitamines. Het mixen van synthetische vitamines met een (vrij kleine) hoeveelheid groenten en fruit maakt de toegevoegde vitamines helaas niet tot de natuurlijke vorm. Het is de consument meestal niet duidelijk dat het gros van de vitamines in zo'n supplement synthetisch is.
3. Synthetische vitamines verwerkt door gistcellen
Soms worden synthetische vitamines aan gistcellen toegevoegd. Men hoopt hierbij dat de gistcellen de synthetische vitamines opnemen, verwerken en daardoor meer zoals de vitamines in echte voeding maken. De gistcellen worden vervolgens verwerkt in een voedingssupplement dat het predicaat 'natuurlijk vitamines' krijgt. Soms wordt dit type vitamines aangeduid als 'gefermenteerde vitamines'. De consument krijgt hierbij al snel de indruk dat het om echt natuurlijke vitamines gaat.
De opname en werking van in gistcellen verwerkte synthetische vitamines zou beter zijn dan van de reguliere synthetische vitamines. Wij kennen echter geen bewijs dat gistcellen synthetische vitamine-isomeren kunnen omvormen tot natuurlijke vormen.
4. Natuurlijke vitaminehoudende grondstoffen verrijkt met synthetische vitamines
Tot slot zijn er zogenaamd natuurlijke vitaminepreparaten waar ogenschijnlijk alleen natuurlijke grondstoffen in verwerkt zijn. Bijvoorbeeld een vitamine C-supplement op basis van een bessenextract, of een levertraansupplement dat een goede bron is van natuurlijke vitamine A en D.
Helaas is ook hier in de meeste gevallen sprake van het gebruik van synthetische vitamines. Het is niet zo dat de maker van het supplement synthetische vitamines heeft toegevoegd. Dit is echter heel vaak wel gedaan door de grondstofproducent. Om de grondstoffen een hogere concentratie vitamines te geven of een mooi afgerond vitaminegehalte, worden synthetische vitamines gemengd met de grondstoffen.
De grondstofproducent biedt zijn 'verrijkte' waren aan als 'bron van natuurlijke vitamines'. De grondstoffen zijn inderdaad een bron van natuurlijk vitamines. Maar een onbekend deel ervan is alsnog een synthetische toevoeging. Let op: de grondstofproducent maakt melding van de toevoeging in haar technische documentatie. Er is dus geen sprake van bedrog.
Het bedrijf dat vervolgens een supplement samenstelt met de grondstoffen, kan zich ook volledig aan de regels houden. De supplementenmaker hoeft geen synthetische vitamines als ingrediënt te noemen maar slechts de (verrijkte) grondstof die hij van de grondstofproducent of tussenhandelaar betrekt. Hij noemt bijvoorbeeld alleen plantenextract X als ingrediënt. Het supplement kan vervolgende zonder onwaarheden gepresenteerd worden als 'bron van' natuurlijke vitamines. Het extract bevat immers óók natuurlijke vitamines.
Natural Multi is anders!
Over onze Natural Multi zijn we duidelijk: dit bijzondere supplement bevat alleen natuurlijke vitamines uit plantenextracten die niet zijn verrijkt met synthetische vitamines. Daarnaast bevat het een speciaal geprepareerde vitamine D3 uit het vet van schapenwol. Meer informatie over de functies en herkomst van elk van de vitamines en mineralen vind je verderop op deze pagina.
Als je voor Natural Multi kiest, kies je voor kwaliteit. Wij kunnen die op de volgende wijze garanderen:
Natuurlijk product. Natural Multi bevat uitsluitend natuurlijke ingrediënten en is vrij van synthetische toevoegingen. Het is daardoor vrij van de onnatuurlijke spiegelbeelden van vitaminen, die ongezond kunnen zijn. Ook de potentieel schadelijke mineralen ijzer en chroom zijn niet toegevoegd.
Veilig product. Onze multivitamine is geproduceerd volgens de strenge GMP- en HACCP-eisen. Dat betekent dat de fabrikant procedures volgt die voedselveiligheid en -hygiëne waarborgen.
Onafhankelijk getest. Het eindproduct wordt steekproefsgewijs gecontroleerd op zware metalen en biologische verontreinigingen door het onafhankelijk laboratorium NutriControl. Klik op het microscoop-symbool hieronder voor het meest recente testresultaat.
Specialist sinds 2000. Glucosamine.com is een specialist in voedingssupplementen. Het bedrijf werd al in 2000 opgericht door inspanningsfysioloog en bewegingswetenschapper Kris Kuiper en heeft sinds die tijd diverse bijzondere supplementen ontwikkeld. Er is veel kennis en ervaring aanwezig over de werking en veiligheid van deze supplementen.
90 capsules à 137 mg natuurlijke vitaminen en mineralen.
Dosering per capsule: zie tabel onderaan deze pagina.
Een uitgebreide beschrijving van de dosering, functies en herkomst van de vitaminen en mineralen staat verderop op deze pagina.
* Bij de kleurstof karamel gaat het om de veilige variant E150a, zonder toevoegstoffen.
Allergenen: vis, sojaolie.
Vrij van gluten, melk, lactose en kunstmatige geur-, kleur- en smaakstoffen.
De aanbevolen dosering is 2 capsules per dag.
De capsules kunnen naar keus tegelijk of verdeeld over de dag worden ingenomen. Bij voorkeur innemen halverwege een vethoudende maaltijd. Dit bevordert de opname van de vitaminen en mineralen.
Overschrijd de maximale aanbevolen dosering niet.
Voedingssupplementen dienen niet te worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde voeding. Een evenwichtige voeding bevat voldoende vitamines.
Moeite met het doorslikken van capsules? Je kunt dan de zachte capsules doorprikken met een naald of vork. De inhoud kun je dan uit de capsule knijpen en vermengen met het eten.
De in Natural Multi aanwezige vitamine K2 kan een invloed hebben op de werking van bepaalde bloedverdunners (vitamine-K-antagonisten). Gebruik dit supplement niet in combinatie met dit type medicatie zonder overleg met een arts.
Andere bloedverdunners zoals aspirine vormen geen probleem.
Natural Multi is uniek in de wereld. Wij kennen geen enkele andere multi die 100% natuurlijk is en volledig vrij is van synthetische toevoegingen, ijzer, chroom en andere potentieel schadelijke ingrediënten. De ontwikkeling van dit natuurlijke supplement door inspanningsfysioloog Kris Kuiper heeft meer dan drie jaar in beslag genomen.
Die tijd was nodig voor uitgebreid onderzoek van de wetenschappelijke literatuur om de noodzakelijke ingrediënten te selecteren en hun correcte doseringen te bepalen, en voor de zoektocht naar de niet-synthetische vormen hiervan. Vooral dat laatste was tijdrovend werk. Daarnaast moesten betrouwbare fabrikanten worden gevonden.
Hieronder kun je meer lezen over het eindresultaat: de uiteindelijke samenstelling, dosering, werking en herkomst van de ingrediënten van Natural Multi.
VITAMINE A
Dosering per capsule: 280 mcg Provit. A, 35% ADH
Functies van natuurlijke vitamine A (beta-caroteen)
Vitamine A draagt bij aan behoud van:
Daarnaast biedt vitamine A:
Hoeveelheid en herkomst van natuurlijke vitamine A (beta-caroteen) in Natural Multi
Natural Multi bevat geen voorgevormde vitamine A (retinol). Dit supplement bevat daarentegen pro-vitamine A ofwel beta-caroteen. Het menselijk lichaam zet beta-caroteen voor een deel om in vitamine A.
Natural Multi bevat per dagdosering 3.36 mg beta-caroteen. Voor de gemiddelde mens geldt dat het lichaam hieruit 560 microgram vitamine A vormt. Dit komt overeen met 70% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine A.
Het beta-caroteen betrekken we van de fungus Blakeslea Trispora. Behalve natuurlijke beta-caroteen levert deze bijzondere alg nog 4 andere belangrijke natuurlijke carotenoïden: alfa-caroteen, luteïne, zeaxanthine en cryptoxanthine!
VITAMINE B COMPLEX
Dosering per capsule: Vit. B1 - 1,65mg (150% ADH), Vit. B2 - 1,5 mg (107% ADH), Vit. B3 - 2,55 mg (16% ADH), Vit. B5 - 2,95 mg (47% ADH), Vit. B6 - 1,65 mg (118% ADH), Vit. B9 / B11 - 52 mcg (26% ADH), Vit. B12 - 1,25 mcg (50% ADH)
Functies van natuurlijke vitamine B complex
De groep van B-vitamines is een verzameling van wateroplosbare vitamines. De functies van de vitamines B1, B2, B3, B5, B6 en folaat (B9 / B11) in de Natural Multi zijn als volgt:
Hoeveelheid en herkomst van natuurlijke vitamine B complex in Natural Multi
De dagdosering (in 2 capsules) van in totaal ruim 20 milligram aan natuurlijke B vitamines wordt geleverd door 150 mg aan extracten van tulsi, citroen en guave. De extracten bevatten naast de vitamines tal van natuurlijke stoffen die de vitamines beschermen en mogelijk ondersteunen in hun werking. De vitamine B12 is gewonnen uit shiitake.
De verschillende B vitamines zijn als volgt gedoseerd (per capsule):
* In supplementen met synthetische vitamine B6 zit meestal pyridoxine. Onze natuurlijke vitamine B6 komt uit vruchten en bestaat daardoor uit een natuurlijke mix van drie vormen: pyridoxine (ook wel pyridoxol genoemd), pyridoxal en pyridoxamine.
Let op: Omdat we werken met plantenextracten, is er sprake van natuurlijke variatie in de gehaltes van de vitamines. De hierboven genoemde hoeveelheden zijn de minimale hoeveelheden.
VITAMINE C
Dosering per capsule: 40 mg, 50% ADH
Functies van natuurlijke vitamine C
Vitamine C vervult diverse belangrijke rollen in het menselijk lichaam. Vitamine C is betrokken bij de volgende processen:
Hoeveelheid en herkomst van natuurlijke vitamine C in Natural Multi
Acerola is de bron voor onze natuurlijke vitamine C. Deze vrucht bevat hoge concentraties van deze vitamine. Het extract van de vrucht bevat naast vitamine C ook de van nature in de vrucht voorkomende rutine ('vitamine P'), ascorbigen en choline.
Natural Multi bevat per dagdosering (2 capsules) minimaal 80 mg natuurlijke vitamine C uit 160 mg geconcentreerd vruchtenextract. Dit is 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
VITAMINE E
Dosering per capsule: 0,77-1,8 mg, 6-15% ADH
Functie van natuurlijke vitamine E
Ons lichaam verbruikt zuurstof om met name vetten en koolhydraten te 'verbranden' en zo energie te produceren. Daarnaast maakt het lichaam ook gebruik van andere 'vuurtjes' om diverse processen te regelen. Al deze zogenaamde 'oxidatieve processen' verlopen zonder echt vuur. Figuurlijk gesproken zijn er echter wel gevaarlijke 'vonken'. Die figuurlijke vonken zijn reactieve moleculen die vrijkomen bij de oxidatieve processen en vervolgens schade aanrichten in het lichaam. De schade die wordt aangericht noemt men 'oxidatieve stress'.
Om de schade door reactieve moleculen te beperken maakt het lichaam gebruik van anti-oxidanten. Vitamine E is zo'n anti-oxidant. De functie van vitamine E kan als volgt worden samengevat:
Er zijn veel anti-oxidanten in onze voeding, maar vitamine E is essentieel. Dat wil zeggen dat het lichaam niet kan functioneren zonder deze anti-oxidant.
Hoeveelheid natuurlijke vitamine E in Natural Multi
Vitamine E bestaat uit verschillende stoffen: tocoferolen en tocotriënolen. Deze beide categorieën vitamine E bestaan in 4 varianten: alfa, beta, gamma en delta. In onze voeding spelen met name de tocoferolen een rol. Tocotriënolen komen in vrij weinig voedingsmiddelen voor en dan nog overwegend in zeer beperkte concentraties.
Ook al bestaan er diverse vormen van vitamine E, de hoeveelheid vitamine E in een vitamine supplement wordt alleen afgemeten aan de hoeveelheid alfa-tocoferol in het supplement. In de meeste supplementen is (synthetische) alfa-tocoferol ook de enige vorm van vitamine E die toegevoegd is. Natural Multi daarentegen bevat alle 4 de tocoferolen. Het is daarmee een gebalanceerde bron van vitamine E die als volgt is opgebouwd:
14% alfa-tocoferol*
2% beta-tocoferol*
60% gamma-tocoferol*
24% delta-tocoferol*
*Gemiddelde waarden
In totaal bevat Natural Multi (per dagdosering van 2 capsules) 24 mg natuurlijke gemengde tocoferolen.
Omdat de vitamine E bepaling volgens de richtlijnen alleen uitgaat van het gehalte alfa-tocoferol, komen we per dagdosering officieel uit op 1,44 tot 3,6 milligram 'vitamine E'. Dit wordt vervolgens genoteerd als 12 tot 30% van de ADH. De andere 3 tocoferolen hebben echter ook 'vitamine E-activiteit'. Wanneer die activiteit wordt meegerekend komt dit overeen met de werking van ongeveer 7,8 mg natuurlijke alfa-tocoferol. Dit komt overeen met 65% van de ADH.
Herkomst van natuurlijke vitamine E in Natural Multi
De natuurlijke vitamine E in Natural Multi is geëxtraheerd uit diverse plantaardige oliën.
Bedenk dat wanneer een voedingsmiddel 'plantaardige olie' als ingrediënt bevat, dat dit meestal gaat om geraffineerde olie die is ontdaan van de stoffen die het haar natuurlijke kleur en geur geven. De goede stoffen inclusief vitamine E zijn er grotendeels uit verdwenen. Soms wordt vitamine E in de synthetische vorm weer teruggestopt. Je zult begrijpen dat een dergelijke plantaardige olie niet de voedingwaarde heeft van de oorspronkelijke ongeraffineerde olie.
VITAMINE K2
Dosering per capsule: 15 mcg, 20% ADH
Functies van natuurlijke Vitamine K2
Vitamine K komt van nature voor als vitamine K1 en vitamine K2. Het menselijk lichaam kan K1 in beperkte mate omzetten naar vitamine K2. De K2-variant is voor het menselijk lichaam beter en breder inzetbaar. Er zijn daarom voorstellen gedaan om vitamine K2 te classificeren als een geheel eigen type vitamine.
Vitamine K1 en K2 dragen bij aan de volgende processen:
De invloed op de botten houdt verband met de regulerende invloed die vitamine K heeft op de verwerking van het mineraal calcium. Het is vooral de K2-variant die regelt dat calcium kan worden opgenomen in het botweefsel. Bij een gebrek aan deze vitamine kan het lichaam het calcium moeilijk kwijt in de botstructuur en wordt calcium op ongewenste plaatsen in het lichaam afgezet.
Herkomst van natuurlijke vitamine K2 in Natural Multi
Vitamine K1 komt voor in planten. Het veel effectievere K2 kan zoals gezegd tot op zekere hoogte door de mens gemaakt worden uit vitamine K1. Wanneer echter meer K2 uit de voeding wordt ingenomen ziet men dat het lichaam beter in staat is de calciumstofwisseling te reguleren.
Vitamine K2 komt voornamelijk voor in vette dierlijke voeding zoals leverworst, eigeel en de huid van kippen (kippenvleugels/ kippenpoten). De K2 in deze dierlijke voedingsmiddelen is van het subtype MK-4.
Daarnaast zijn er gefermenteerde voedingsmiddelen die vitamine K2 bevatten. Bij deze voedingsmiddelen zijn het bacteriën die vitamine K2 maken. Gefermenteerde voedingsmiddelen bevatten over het algemeen hoofdzakelijk vitamine K2 van het subtype MK-7. Vitamine K1 en K2 kunnen synthetisch gemaakt worden. De natuurlijke vitamine K2 in Natural Multi is echter afkomstig van gefermenteerde sojabonen ('Natto'). Deze vitamine K2 is van het subtype MK-7.
Hoeveelheid natuurlijke vitamine K2 in Natural Multi
Natural Multi bevat per dagdosering 30 microgram vitamine K2 van het type MK-7. Dit komt overeen met 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K (ADH). Voor een goede opname van vitamine K2 is het raadzaam Natural Multi in te nemen met een maaltijd die een redelijke hoeveelheid vet bevat. Vitamine K2 heeft voor een optimale opname meer vet nodig dan de twee capsules Natural Multi kunnen bieden.
VITAMINE D3
Dosering per capsule: 12,5 mcg (500 ie), 250% ADH
Functies van Vitamine D3
De onmisbare vitamine D3 draagt bij aan onder meer de volgende processen:
Vitamine D3, is dat eigenlijk wel een vitamine?!
Het is algemene kennis dat de mens vitamines opneemt uit de voeding via de spijsvertering. Daarnaast weten de meeste mensen dat ons lichaam vitamines niet zelf aan kan maken. Op deze regel is vitamine D echter een van de uitzonderingen. De mens kan zelf volop vitamine D produceren!
Het menselijk lichaam maakt vitamine D aan in de huid zodra deze aan zomers zonlicht wordt blootgesteld. Of meer precies: onder invloed van ultraviolette stralen van het type B (UVB), wordt vitamine D3 gevormd uit de stof 7-dehydrocholesterol welke in de huid aanwezig is.
Wanneer iemand in zwembroek of bikini in de zon verblijft, kan hij of zij in een korte tijd tot wel 600 microgram vitamine D3 aanmaken (ofwel 24.000 'internationale eenheden'). Hiervoor moet men zonnebaden totdat de huid heel licht roze kleurt. Voor iemand met een blanke huid duurt dit nog geen half uur.
Zeshonderd microgram vitamine D3 is ruim 200 maal meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid! Uiteraard zal dit natuurlijke mechanisme je niet met een overdosis vitamine D opzadelen. Het mooie van de productie van vitamine D3 via zonlicht is dat een overschot aan vitamine D direct weer wordt afgebroken. Zo kan de productie op een verantwoorde wijze gemaximaliseerd worden.
Het lichaam heeft niet snel teveel vitamine D3. Bij blootstelling aan zonlicht op opeenvolgende dagen, zal steeds opnieuw een grote hoeveelheid vitamine D3 geproduceerd worden. Door het bruinkleuren van de huid neemt de vitamineproductie na verloop van tijd wel enigszins af.
Een persoon met een donkere huid maakt per tijdseenheid ongeveer 4 maal minder vitamine D aan dan iemand met een blanke huid. Van nature getinte mensen die op een hogere breedtegraad leven, hebben daardoor meer zonlicht nodig om een goede vitamine D-status te bereiken.
Vitamine D3 kan ook uit de voeding betrokken worden. In voedingsmiddelen is vitamine D3 echter slechts in zeer geringe mate aanwezig. Er zit redelijk wat vitamine D3 in enkele vette vissoorten zoals zalm, haring, sardines en forel. Er zit een beetje vitamine D3 in melkvet en er zit wat in eierdooiers.
Door de beperkte aanwezigheid van vitamine D3 in de voeding, zijn we van nature vooral aangewezen op zonlicht om te voorzien in onze behoefte aan deze belangrijke vitamine. Helaas speelt het moderne leven zich hoofdzakelijk af in huizen en andere gebouwen. Dit zorgt voor een zeer beperkte blootstelling aan direct zonlicht.
Het (goede) advies om zonnebrandcrème te smeren wanneer we wat langer in de zon verblijven geeft vervolgens de doodsteek aan onze vitamine D-productie. Een crème met zonnebrandfactor 8 vermindert de aanmaak van vitamine D twintigvoudig! Een blik in het schap van de drogist leert overigens dat factor 8 niet eens meer van deze tijd is. De meeste zonnebrandcrèmes zijn factor 20 of hoger. Bij netjes smeren wordt hiermee de vitamineproductie vrijwel volledig lamgelegd.
Er is lang niet altijd voldoende UVB-straling in het zonlicht om vitamine D te maken. Als regel wordt gesteld dat de huid pas vitamine D kan produceren wanneer de zon zo hoog staat dat de eigen schaduw korter is dan de lichaamslengte. Tijdens de herfst- en wintermaanden staat de zon te laag voor de aanmaak van vitamine D. Men ziet dan ook dat de concentratie vitamine D3 in het lichaam afneemt naarmate de winter vordert.
Een beperkte aanwezigheid van vitamine D3 in de voeding, de 'sabotage' van onze blootstelling aan direct zonlicht en het wisselen van de seizoenen, maakt dat veel mensen voor een voedingssupplement met vitamine D3 kiezen.
Herkomst van vitamine D3 in Natural Multi
Voor onze Natural Multi hebben we gekeken naar de mogelijke natuurlijke bronnen van vitamine D3. Vanwege de geringe concentraties vitamine D3 in de relatief dure dierlijke voedingsmiddelen is het niet mogelijk om hieruit op rendabele wijze vitamine D3 te betrekken. Gelukkig is er een slimme oplossing voor dit probleem.
Waar vitamine D3 bij mensen in de huid wordt geproduceerd, wordt dit bij dieren in de vacht of veren geproduceerd. Dieren likken hun vacht of veren om de vitamine D3 op te nemen. De oplossing die men nu bedacht heeft, is het gebruik van het vet van schapenwol (wolvet of lanoline) als bron van vitamine D.
Om de opbrengst van de vitamine maximaal te maken en een schoon product te krijgen, wordt eerst cholesterol uit het wolvet geëxtraheerd. Het cholesterol wordt daarna enzymatisch omgevormd tot 7-dehydrocholesterol. Deze speciale vorm van cholesterol die ook voorkomt in onze huid wordt vervolgens bestraald met UV-B-licht. Dit zorgt voor de vorming van grote hoeveelheden vitamine D3. Dit procedé levert via de natuuridentieke UV-B-bestraling de exact natuuridentieke vitamine D3 (cholecalciferol). De werking van deze vitamine D3 is dan ook precies gelijk aan de werking van de vitamine D3 die in onze huid gemaakt wordt.
Onze Natural Multi bevat 25 microgram vitamine D3 uit wolvet per dagdosering. Deze dosering wordt ook wel omschreven als 1000 internationale eenheden. Een middagje zonneschijn zal meer vitamine D opleveren dan deze 1000 eenheden. Maar op jaarbasis vertegenwoordigt een dagelijks inname van 25 microgram vitamine D3 via onze Natural Multi een adequate aanvulling. Doordat de vitamine is opgelost in olie, wordt deze veel beter opgenomen dan wanneer ze in een droge capsule of tablet verwerkt zou zijn.
----
MINERALEN EN SPORENELEMENTEN
We hebben uitgelegd waarom het van belang is om natuurlijke of natuuridentieke vitamines te gebruiken. Een goed multivitaminesupplement bevat naast vitamines ook een aantal mineralen en sporenelementen. Net als de meeste vitamines zijn mineralen en sporenelementen essentiële bestanddelen in de voeding. Veel van deze stoffen zul je wel kennen: magnesium, calcium, ijzer, jodium, enzovoorts. Geen enkel levend wezen kan deze stoffen echter zelf aanmaken. Mineralen en sporenelementen komen in de voedselketen terecht door opname uit de aardbodem en uit water. Door plantaardig en eventueel dierlijk voedsel te eten, krijgt de mens zijn mineralen en sporenelementen binnen. Een beperkte hoeveelheid wordt direct uit drinkwater opgenomen.
Sommige mineralen en sporenelementen komen overvloedig voor in onze voeding. Van andere is het eenvoudiger een tekort op te lopen. Dat kan liggen aan eenzijdige voeding, geraffineerde voeding of door landbouwgrond die relatief weinig elementen bevat. Een gevarieerde voeding met vooral veel groenten, wat vlees, noten en vis en/of zeewier levert voldoende van deze essentiële voedingsstoffen.
Een fijne eigenschap van mineralen en sporenelementen is dat er geen 'spiegelbeelden' van bestaan zoals vaak het geval is bij synthetische vitamines. Wel is het zo dat mineralen en sporenelementen in veel gevallen sneller overgedoseerd kunnen worden dan vitamines. Het is daarom van belang dat een mineralensupplement verstandig gedoseerd is. Veel mineralen en sporenelementen hoeven niet eens te worden toegevoegd omdat ze al volop in de voeding voorkomen.
MAGNESIUM
Dosering per capsule: 75 mg, 20% ADH
We beginnen met een belangrijk mineraal dat vaak in te geringe mate is toegevoegd aan een vitaminen- en mineralensupplement. Magnesium is na calcium het bekendste mineraal. Veel mensen gebruiken een magnesiumsupplement vanwege de duidelijk merkbare positieve invloed op het lichaam.
Functies van magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij heel veel processen in het lichaam. Magnesium draagt onder meer bij aan het volgende:
Type magnesium in Natural Multi
Zoals gezegd wordt magnesium veel als supplement gebruikt. Er zijn supplementen met heel uiteenlopende magnesiumverbindingen te koop. Van diverse verbindingen wordt beweerd dat ze als beste worden opgenomen. Zo zouden magnesiumcitraat en magnesiumlactaat voor ongeveer 90% worden opgenomen. Magnesiumoxide daarentegen zou voor maar 25% worden opgenomen.
Wat bijna niemand weet is dat in wetenschappelijke studies de opname van magnesium altijd over een relatief korte tijdspanne gemeten is. Na een uur of 4 werden de metingen meestal al gestaakt. In een recente studie is de opname van verschillende magnesiumverbindingen gemeten over een periode van twee dagen na inname. Uit deze studie is naar voren gekomen dat magnesiumoxide even goed opgenomen wordt als de 'beter opneembare' vormen. Het doet er alleen veel langer over!
Magnesiumoxide kan gezien worden als een 'slow release'-vorm van magnesium. De keuze voor magnesiumoxide in de Natural Multi was daarna snel gemaakt. Magnesiumoxide bevat namelijk wel 4 tot 6 maal meer magnesium per gram dan de meeste andere magnesiumverbindingen! Daarnaast leidt magnesiumoxide (per mg magnesium) veel minder snel tot maag- en darmbezwaren dan bijvoorbeeld magnesiumcitraat.
Natural Multi bevat per dagdosering (2 capsules) met 150 mg magnesium uit magnesiumoxide een ruime dosering magnesium die voor vrijwel iedereen toereikend is.
De functie en vorm van het mineraal magnesium in magnesiumoxide zijn 100% identiek aan de magnesium zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van magnesium.
SELENIUM
Dosering per capsule: 27,5 microgram, 50% ADH
Selenium is naar onze mening een zeer belangrijk sporenelement in de Natural Multi. Dat we het zouden toevoegen heeft nooit ter discussie gestaan. De enige vraag was: hoeveel en in welke vorm.
Selenium komt vooral voor in vlees, gevogelte, vis, eieren en volkoren granen. In Noord- en West-Europa zit relatief weinig selenium in de grond. Hierdoor bevat ook de voeding, zowel plantaardig als dierlijk, relatief weinig selenium.
Vanwege de lage concentraties selenium in voedingsmiddelen heeft de Finse overheid besloten dit element toe te voegen aan meststoffen. In andere Europese landen is dit helaas niet gedaan.
In de Verenigde Staten en dan vooral in het westen van het land is de grond goed voorzien van selenium. De gemiddelde Amerikaan heeft daardoor een selenium inname van ruim 100 microgram per dag. De gemiddelde seleniuminname in Europa ligt daar ver onder. In de meeste onderzochte Europese landen ligt die inname op ongeveer 30 tot 60 microgram voor mensen die een omnivoor voedingspatroon hebben. De Finnen krijgen door de seleniumverrijkte meststoffen 100 tot 110 microgram selenium binnen.
Veel multivitamines of anti-oxidantsupplementen bevatten ongeveer 200 microgram selenium per dagdosering. In combinatie met het selenium in de voeding brengt dit de totale dagelijkse inname erg dicht bij de bovengrens van 300 microgram per dag die de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) hanteert voor een volwassen persoon.
Natural Multi bevat een geringe en veilige hoeveelheid selenium. De dagdosering (2 capsules) van 55 microgram brengt je ongeveer op het niveau van mensen die voedsel eten van seleniumrijke grond.
Functies van selenium
Het menselijk lichaam gebruikt het sporenelement selenium voor diverse doeleinden. Het draagt bij aan het volgende:
Type selenium in Natural Multi
In supplementen worden verschillende soorten selenium gebruikt. De meest gebruikte vormen zijn anorganisch seleniet, en de organische aminozuurverbindingen methyl-selenocysteïne en L-selenomethionine. Elke vorm wordt op een eigen manier verwerkt door het lichaam.
Aan Natural Multi zijn seleniumrijke geïnactiveerde gistcellen toegevoegd. Deze gistcellen bevatten alle drie de vormen: een klein beetje seleniet, een redelijke hoeveelheid methyl-selenocysteïne en een ruim aandeel L-selenomethionine. Zo worden alle selenium-afhankelijke processen in het lichaam voorzien van dit sporenelement.
De functie en vorm van het sporenelement selenium in het verrijkte gist zijn 100% identiek aan het selenium zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van selenium.
JODIUM
Dosering per capsule: 75 microgram, 50% ADH
Jodium is voor veel mensen het belangrijkste element in de Natural Multi. Je vraagt je misschien af waarom. De reden is dat jodium van nature alleen in voldoende mate in vis, zeevruchten en zeewier voorkomt. Veel mensen eten dit soort voedingsmiddelen niet. Bijvoorbeeld vanwege de smaak of in verband met de vervuiling van zeevoedsel. Geen zeevoedsel eten resulteert 'in principe' in een tekort aan jodium!
In het verleden werden inderdaad veel mensen ziek door een jodiumtekort. Sinds 1942 voegt men met jodium verrijkt zout toe aan brood. Het speciale bakkerszout bevat momenteel 50 tot 65 miligram jodium per kilogram. Zes boterhammen bevatten tezamen 2,4 tot 3 gram bakkerszout. De 6 boterhammen leveren hiermee bij benadering 150 microgram jodium. Deze hoeveelheid is gelijk aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Behalve dat veel mensen geen zeevoedsel eten, zijn er steeds meer mensen die geen brood eten. Voor hen is het raadzaam om jodium aan te vullen door het gebruik van jodiumhoudend zout bij het koken of door middel van een voedingssupplement.
Functies van Jodium
Jodium draagt er aan bij dat de volgende processen normaal blijven verlopen:
Type jodium in Natural Multi
Zoals gezegd komt jodium veel voor in zeevoedsel; zo is zeewier heel rijk aan jodium. Een bekend jodiumhoudend type zeewier is kelp. Gedroogde kelp wordt veel als voedingssupplement gebruikt. Omdat kelp echter veel zware metalen kan bevatten is dit niet de beste bron van jodium.
Het lichaam kan jodium in de vorm van een zout net zo goed of zelfs beter opnemen dan jodium uit kelp. Een veelgebruikte zoutverbinding is kaliumjodide. Kaliumjodide is het jodiumzout zoals die is gebruikt in Natural Multi.
In tegenstelling tot bakkerszout is kaliumjodide natriumvrij. Kaliumjodide is een geconcentreerde en effectieve bron van jodium. Een dagdosering van 2 capsules Natural Multi bevat 200 microgram kaliumjodide en levert daarmee 150 microgram jodium ofwel 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
De functie en vorm van het sporenelement jodium in kaliumjodide zijn volledig identiek aan het jodium zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van jodium.
ZINK
Dosering per capsule: 3,5 mg, 35% ADH
Zink is een element dat vooral voorkomt in vlees en schaaldieren. In plantaardige voeding komt zink in veel geringere concentraties voor. Daarnaast kan het lichaam minder makkelijk zink uit plantaardige voeding opnemen.
Omdat veel mensen de consumptie van vlees minderen, hebben wij gekozen Natural Multi te voorzien van 7 milligram zink (70% ADH) per dagdosering van 2 capsules. Bij een voldoende hoge inname van zink zoals bij een gevarieerd voedingspatroon, geeft deze laag gedoseerde aanvulling geen overmaat aan zink. Ook bij een hoge vleesconsumptie zal een aanvulling met 7 mg zink geen probleem vormen.
Veel multivitamine-supplementen bevatten een forse hoeveelheid zink. Vooral Amerikaanse supplementen in de duurdere categorieën bevatten hoge concentraties tot wel 30 mg per dag. Recentelijk is 25 mg zink vastgesteld als veilige bovengrens.
Functies van zink
Het sporenelement zink vervult zeer veel uiteenlopende rollen in het menselijk lichaam. Zink draagt eraan bij dat de volgende processen normaal verlopen:
Type zink in Natural Multi
Natural multi bevat zinkgluconaat als bron van zink. In deze verbinding is zink gebonden aan gluconzuur. Dit milde zuur is een stof die verwant is aan glucose. Gluconzuur is heel goed oplosbaar en neemt zink dat eraan gebonden is heel makkelijk mee het lichaam in.
De functie en vorm van het sporenelement zink in zinkgluconaat zijn 100% identiek aan zink zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van zink.
KOPER
Dosering per capsule: 0,25 mg, 25% ADH
Een tekort aan koper is zeldzaam. Per dag hebben we ongeveer 1 mg nodig. In Europa ligt de gemiddelde inname van koper zo tussen 1,0 en 2,3 mg per dag.
De reden dat koper is toegevoegd aan Natural Multi, is om de natuurlijke balans te bewaren met het sporenelement zink. Daarnaast geldt dat mensen die zwavelhoudende supplementen gebruiken, zoals bijvoorbeeld Glucosamine en Arthro-5, mogelijk een iets verhoogde behoefte aan koper hebben.
De veilige bovengrens voor koperinname uit voedsel en supplementen is door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid vastgesteld op 5 mg per dag.
Functies van koper
Het sporenelement koper vervult zeer veel uiteenlopende rollen in het menselijk lichaam. Het draagt eraan bij dat de volgende processen normaal verlopen:
Type koper in Natural Multi
Natural Multi bevat per dagdosering (2 capsules) een heel klein beetje kopersulfaat. Slechts 1,2 mg van dit mineraalzout levert 0,5 mg koper, wat overeenkomt met 50% van de ADH.
De functie en vorm van het sporenelement koper in kopersulfaat zijn 100% identiek aan koper zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van koper.
MOLYBDEEN
Dosering per capsule: 12,5 microgram, 25% ADH
Tekorten aan molybdeen zijn onder normale omstandigheden nooit vastgesteld. Per dag hebben we ongeveer 50 microgram nodig. In Europa ligt de gemiddelde inname van molybdeen ongeveer op 100 microgram. De reden dat dit sporenelement toch is toegevoegd, is om de natuurlijke balans te bewaren met het element koper in Natural Multi. Verder geldt dat mensen die zwavelhoudende supplementen gebruiken, zoals bijvoorbeeld Glucosamine en Arthro-5, mogelijk een iets verhoogde behoefte aan molybdeen hebben.
De veilige bovengrens voor molybdeeninname uit voedsel en supplementen is door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid vastgesteld op 600 microgram per dag.
Functie van Molybdeen
Molybdeen draagt bij aan:
Type Molybdeen in Natural Multi
Natural Multi bevat per dagdosering (2 capsules) een minuscule hoeveelheid van 77 microgram natriummolybdaat. Deze hoeveelheid mineraalzout levert 25 microgram molybdeen, wat overeenkomt met 50% van de ADH.
De functie en vorm van het sporenelement molybdeen in natriummolybdaat zijn 100% identiek aan molybdeen zoals deze voorkomt in voedingsmiddelen. Net als bij andere sporenelementen en mineralen bestaan er geen onnatuurlijke spiegelbeelden van molybdeen.
SILICIUM
Dosering per capsule: 5 mg
Silicium is een vreemde eend in de bijt. Het heeft momenteel namelijk niet de status van essentieel mineraal. Toch bevat ons lichaam ongeveer 1 gram silicium.
Functie van silicium
Het vermoeden bestaat dat silicium betrokken is bij de productie van collageen. Collageen is een eiwit dat onder meer gewrichtskraakbeen en de huid haar stevigheid geeft. Wanneer men runderen extra silicium geeft, ziet men dat de productie van collageen in de huid toeneemt.
Een fijne bijkomstigheid van silicium, is dat het de opname van het giftige metaal aluminium in onze voeding afremt.
Type silicium in Natural Multi
Traditionele ongeraffineerde voeding bevat volop silicium. Het zit vooral in volkoren granen, groenten, fruit en ouderwetse bouillons en stoofpotjes waarin de huid of beenderen van dieren zijn verwerkt. De consumptie van geraffineerde granen, fruit in de vorm van 'fruitdrankjes', weinig groenten en dierlijk voedsel in de vorm van enkele spiervlees, draagt bij aan een afname van de siliciuminname.
Aan Natural Multi is 10 milligram silicium toegevoegd. Dit is een nette aanvulling op de gemiddelde dagelijkse inname van 30 milligram.
Het silicium in Natural Multi is toegevoegd in de vorm van een bamboe-extract.
| Per capsule | %ADH | |
|
Nat. Prov. A Nat. Vit. B1 Nat. Vit. B2 Nat. Vit. B3 Nat. Vit. B5 Nat. Vit. B6 Nat. Vit. B11 Nat. Vit. B12 Nat. Vit. C Nat. Vit. D3 Nat. Vit. E Nat. Vit. K2 Koper Jodium Luteïne Magnesium Molybdeen Selenium Silicium Zink |
280 mcg 1,65 mg 1,5 mg 2,55 mg 2,95 mg 1,65 mg 52 mcg 1,25mcg 40 mg 12,5mcg 2,55 mg 15 mcg 0,25 mg 75 mcg 0,5 mg 75 mg 12,5mcg 28 mcg 5 mg 3,5 mg |
35% 150% 107% 16% 47% 118% 26% 50% 50% 250% 21% 20% 25% 50% - 20% 25% 50% - 35% |
Niet alle essentiële mineralen zijn toegevoegd aan Natural Multi. Dat is een bewuste keus. Voor de meeste is aanvulling niet nodig. En voor sommige geldt zelfs dat ze potentieel schadelijk zijn voor de gezondheid wanneer ze worden gebruikt in de vorm van een voedingssupplement. Deze mineralen kunnen beter uit normale voeding worden gehaald.
Dit geldt met name voor ijzer en chroom. IJzer uit een supplement kan zich in het lichaam opstapelen in de vorm van ferritine. Een te hoog ferritineniveau is nadelig voor de gezondheid. IJzer in supplementvorm kan ook leiden tot maag- en darmklachten en is de voornaamste veroorzaker van overlijden door onopzettelijke vergiftiging bij kinderen.
Bij chroom uit supplementen zijn er aanwijzingen dat het DNA-schade kan veroorzaken. Hierdoor kan het mogelijk bijdragen aan het ontstaan van kanker.
In verband met de twijfelachtige reputatie van ijzer en chroom zijn deze elementen niet opgenomen in Natural Multi. Ook calcium ontbreekt, omdat er maar weinig mensen zijn die aanvulling met dit mineraal nodig hebben. Lees hieronder meer over onze afwegingen omtrent ijzer, chroom en calcium.
IJZER
We hebben goede redenen om ijzer niet toe te voegen aan Natural Multi. Hieronder geven wij een toelichting.
IJzer is een van de bekendste sporenelementen. Het lichaam gebruikt ijzer als centraal bestanddeel van de eiwitten hemoglobine en myoglobine. Door middel van het ijzer kunnen die eiwitten zuurstof door het lichaam transporteren.
Het menselijk lichaam regelt de opname van ijzer uit de voeding naar gelang de behoefte. Ondanks de regeling van de opname zal bij de meeste mensen in de loop der tijd steeds meer ijzer worden opgeslagen. Vanwege maandelijks bloedverlies hebben vrouwen hier minder snel last van dan mannen. Het is geopperd dat de verminderde ijzerstapeling bij vrouwen mede bijdraagt aan hun hogere levensverwachting.
Omdat 'los' ijzer een gevaarlijk en reactief molecuul is, wordt het overschot van dit element goed 'opgesloten' door het lichaam. IJzer kan relatief veilig worden opgeslagen in een eiwit dat ferritine heet. Als het ferritine niveau te hoog wordt, is dat echter alsnog nadelig voor de gezondheid.
Zinvolle bloedarmoede
Soms verplaatst het lichaam extra ijzer naar het relatief veilige ferritine met als doel ijzer weg te halen uit het bloed. Een reden voor het lichaam om dit te doen is bijvoorbeeld een sluimerende infectie. De infectie kan zich namelijk uitbreiden met hulp van het ijzer uit het bloed. Door het ijzer moeilijker bereikbaar te maken houdt het lichaam de infectie onder controle.
Door de afname van het ijzerhoudende hemoglobine in het bloed voelen mensen zich vermoeid; ze krijgen bloedarmoede. Veel mensen met zo'n 'ijzertekort' willen dit oplossen met een ijzersupplement. Dat is in dit geval echter niet de juiste oplossing! Vaak neemt het lichaam dit ijzersupplement ook niet op. Het lichaam weet namelijk prima dat ijzer op dat moment ongewenst is. Bij onvoldoende verbetering van de bloedarmoede na gebruik van een ijzersupplement wordt in sommige gevallen overgegaan op ijzerinjecties. Mensen met een sluimerende infectie kunnen dan plots heel ziek worden.
In sommige situaties is ijzeraanvulling noodzakelijk. Bijvoorbeeld na flink bloedverlies. Het heeft dan nog echter de voorkeur om vlees te eten in plaats van ijzersupplementen te gebruiken. IJzer in supplementvorm kan namelijk darmproblemen veroorzaken.
Conclusie: Aanvulling van de voeding met ijzer in de vorm van een supplement is mogelijk schadelijk en alleen noodzakelijk in specifieke situaties. IJzer is daarom geen geschikte component van een goede multivitamine.
CHROOM
Onder voedingswetenschappers bestaat onzekerheid over het belang van het element chroom voor de gezondheid. Heeft de mens dit element wel nodig? Of is het een gevaarlijk zwaar metaal?
Er is vooralsnog geen sterk bewijs dat chroom essentieel is voor lichamelijke processen. Een tekort aan chroom is bij mensen nooit onomstotelijk vastgesteld en er zijn geen vitale biochemische processen bekend waarin chroom een rol speelt.
Het is wel bekend dat chroom de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Maar een dergelijk biologisch effect is geen aanwijzing dat een stof essentieel is. De specerij kaneel kan bijvoorbeeld ook de bloedsuikerspiegel verlagen en wordt daarom veel gebruikt door mensen met diabetes type 2. Maar kaneel is zeker niet essentieel voor het menselijk lichaam.
Kleine hoeveelheden chroom komen voor in de voeding. Zowel in vlees als in plantaardige voeding. De dagelijkse inname bedraagt ongeveer 50 tot 100 microgram.
DNA-schade door chroom
Veel mensen zullen zeggen: baat het niet dan schaadt het niet. Ook dat is voor chroom niet met zekerheid te zeggen. Er zijn aanwijzingen dat goed opneembaar chroom uit voedingssupplementen DNA-schade kan veroorzaken. Hierdoor kan het mogelijk bijdragen aan het ontstaan van kanker.
In verband met de twijfelachtige reputatie van chroom is dit element niet opgenomen in Natural Multi.
We zijn ons bewust van het feit dat chroom enige populariteit geniet vanwege de uitwerking op de bloedsuikerspiegel. Mensen die een slechte bloedsuikerregulering hebben (bijvoorbeeld diabetes type 2) raden wij aan om vezelrijk te eten en meer te gaan sporten. Vooral training met gewichten is een zeer effectieve manier om de bloedsuikerspiegel te verbeteren.
Chroom wordt wel gezien als onderdrukker van snoepneigingen. Mensen die de neiging hebben te snoepen kunnen wij van harte aanbevelen om in de ochtend en middag koolhydraatarme voeding te eten. Zo'n aanpassing van de voeding zorgt overigens al snel voor een gezonder en slank lichaam.
Conclusie: Aanvulling van de voeding met chroom in de vorm van een supplement is mogelijk schadelijk. Een tekort aan chroom is zeer onwaarschijnlijk. Chroom is daarom geen geschikte component van een goede multivitamine.
CALCIUM
Calcium lijkt wel het meest besproken mineraal te zijn. Er wordt in grote campagnes gehamerd op een hoge inname van calcium omdat het een essentieel mineraal is voor de botopbouw. Alle aandacht heeft helaas niet mogen baten. Ondanks de vrij hoge calciuminname van veel Europeanen zijn er nog altijd veel mensen bij wie sprake is van 'botontkalking' ofwel osteoporose. Traditioneel levende volkeren met een veel lagere calciuminname dan Europeanen hebben daarentegen geen last van botontkalking.
Meerdere factoren ter ondersteuning van de botstructuur
Calcium is weliswaar een essentiële component voor de botopbouw, maar voor het behoud van een goede botstructuur moet de fysiologie van de botopbouw breder bekeken worden. Het blijkt dan dat calcium slechts één schakel in de keten is. De voornaamste andere factoren voor behoud van een normale botstructuur zijn vitamine D3 (bijvoorbeeld door zonlicht), vitamine K2, het mineraal magnesium en vooral beweging!
Vitamine D3 zorgt dat het calcium in de voeding beter wordt opgenomen. Vitamine K2 laat het calcium vervolgens naar de botten en tanden gaan. Magnesium is een belangrijk mineraal dat naast calcium nodig is voor de botopbouw. En beweging zorgt via belasting van de botstructuur voor het signaal dat er botopbouw plaats moet vinden. De optimale verzorging van de botstructuur kan pas plaatsvinden als aan alle voorwaarden voldaan is.
De factor beweging werkt overigens optimaal als het lichaam zichzelf moet 'dragen'. Wandelen is daarom beter voor de botopbouw dan fietsen. Slechts één minuut touwtjespringen per dag is een sterke impuls voor behoud van botsterkte door de relatief hoge piekbelasting. Uiteraard is touwtjespringen niet voor iedereen geschikt!
Onze afweging ten aanzien van calcium
Extra calcium is niet voor iedereen noodzakelijk en daarom niet opgenomen in de Natural Multi. In een voedingssupplement dat gericht is op maximale ondersteuning van de botstructuur, is een aanvulling met calcium daarentegen op zijn plaats. Het is dan wel van belang dat de balans wordt bewaard met andere factoren. Zo'n supplement moet vooral extra vitamine K2 bevatten. Zonder vitamine K2 zou de hogere inname van calcium mogelijk kunnen resulteren in afzetting van calcium in zachte weefsels zoals bloedvaten. Wij bieden zo'n compleet supplement aan in de vorm van Osteo-10.
Bedenk dat Natural Multi al een brede ondersteuning geeft van de botstructuur door middel van vitamine D, C, K2, het mineraal magnesium en het sporenelement zink. Samen met het calcium uit een gevarieerd voedingspatroon biedt Natural Multi een gezonde en actieve persoon voldoende voedingstoffen.
Voor ondersteuning van de gewrichten/het gewrichtskraakbeen adviseren wij Arthro-5, glucosamine of chondroïtine.
