Dit supplement heeft een breed effect op de gezondheid, dankzij de goede omega-3 vetzuren uit visolie. Het bevat per capsule van 1000 mg visolie een hoge concentratie van 480 mg omega-3, waarvan 210 mg EPA en 150 mg DHA.
De omega-3 vetzuren EPA en DHA:
Het omega-3 vetzuur DHA:
Als je voor Omega-3 van Glucosamine.com kiest, kies je voor topkwaliteit. Veel visoliën worden merkloos en anoniem verhandeld via tussenhandelaren. Wij willen echter weten welk bedrijf achter een product zit en volgens welke principes het werkt. Wij willen weten wat de herkomst is van de vis en welke productiemethoden worden gebruikt.
Om die reden leveren wij visolie van het Nederlands-Canadese Stepan Lipid Nutrition, al sinds 2005 onze vaste keus. Dit is een kwaliteitsproduct met de volgende eigenschappen:
Lees hieronder meer over de zuiverheid van deze visolie.
Vette vis
Ondanks de voordelen voor de gezondheid eet niet iedereen graag vette vis. Sommige mensen staat de smaak niet aan. Anderen zijn (terecht) bezorgd om de vervuiling van vette vis uit zeeën en kwekerijen.
De vis kan hoge concentraties kwik, PCB's, dioxinen en andere giftige stoffen bevatten. Zo bevat bijvoorbeeld (kweek)zalm relatief veel dioxines. Het gehalte is in sommige gevallen zelfs zo hoog dat enkele porties zalm al de maandelijkse inname-limiet van dioxine bevatten!
Veel mensen kiezen vanwege vanwege de zuiverheid, maar ook het gemak en de afwezigheid van vissmaak voor het gebruik van visolie in capsules. Ter vergelijking: je zou van onze visolie enkele duizenden capsules per dag (!) moeten nemen voordat je aan de inname-limiet van dioxines komt.
Als het op zuiverheid aankomt, dan vormt de visolie van Glucosamine.com een veilig alternatief voor vette vis.
Schone visolie
Omdat de eerder genoemde vervuiling vooral in de olie achterblijft, is het zaak een zo schoon mogelijke visolie te gebruiken.
De vis waaruit onze visolie is gewonnen betreft voornamelijk ansjovis en sardines. Deze kleine visjes staan niet zo hoog in de voedselketen als bijvoorbeeld zalm, tonijn of kabeljauw en zijn daardoor schoner.
Ze worden gevangen in de Stille Oceaan voor de kust van Zuid-Amerika. De Stille Oceaan is in vergelijking met andere zeeën niet erg vervuild. Hierdoor is ook de visolie schoner. De gewonnen visolie wordt geconcentreerd en extra gezuiverd tot het eindproduct: een visolie met het laagst mogelijke niveau aan verontreinigingen.
Glucosamine.com laat zelf de visolie regelmatig door een onafhankelijk laboratorium (NutriControl) op de aanwezigheid van zware metalen en biologische verontreinigingen. De concentraties blijken zo laag te zijn dat de verfijnde meetapparatuur doorgaans niets kan detecteren (de waarden bevinden zich dan onder de detectielimiet. Als er toch eens iets wordt gedetecteerd, bevindt de waarde zich zeer ver onder de toegestane limiet. Zie hiernaast het meest recente testresultaat.
De visolie die wij gebruiken voor dit supplement is een natuurlijke olie (triglyceride). Dat heeft onze voorkeur boven kunstmatig geproduceerde visolie (ethyl ester). Verder is er geen sprake van een chemische bewerking van de olie om tot een extreem hoge concentratie omega-3 vetzuren te komen.
Onze visolie heeft wel een hogere concentratie van deze vetzuren dan standaard-visoliën, maar die is niet overdreven hoog. Per capsule van 1000 mg bevat ze gemiddeld 360 mg EPA en DHA. Voor een standaard-visolie is dat ongeveer 275 mg. Deze 360 mg is de hoogste concentratie die bereikbaar is met een zo natuurlijk mogelijk (enzymatisch) proces.
Oliën met een nog hoger gehalte EPA en DHA worden meestal verkregen met behulp van een proces waarbij vetzuren op chemische wijze worden 'geknipt en geplakt'. Het is onduidelijk hoe ons lichaam, en met name ons verteringssyteem, daarmee omgaat. Wij zijn geen voorstander van een dergelijke synthetisch opgewerkte olie; wij kiezen voor een hoger geconcentreerde, maar nog natuurlijke olie.
180 capsules (softgels) à 1000 mg visolie.
Analyse per capsule:
Oxidatiewaarde (Totox): tussen 4 en 6.
Allergenen: vis
Het aanbevolen gebruik van Omega-3 is 2 capsules per dag. De capsules kunnen naar keus tegelijk of verdeeld over de dag worden ingenomen. Het verdient de voorkeur om de capsules in te nemen bij de maaltijd(en) of met ruim water.
Gebruik niet meer dan 6 capsules per dag zonder dit te bespreken met een arts. Hogere doseringen visolie kunnen bloedverdunnend werken.
Overschrijd de maximale aanbevolen dosering niet. Voedingssupplementen dienen niet te worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde voeding.
Moeite met het doorslikken van capsules? Je kunt dan de zachte capsules doorprikken met een naald of vork. De olie kun je dan uit de capsule laten lopen of knijpen en vermengen met bijvoorbeeld yoghurt.
Bij de aanbevolen doseringen tot en met 6 capsules per dag zijn er geen negatieve interacties van medicijnen met Omega-3 bekend.
Bij de aanbevolen doseringen tot en met 6 capsules zijn geen neveneffecten van Omega-3 te verwachten.
Gebruik niet meer dan 6 capsules per dag zonder dit te bespreken met een arts. Hogere doseringen visolie kunnen bloedverdunnend werken.
Omega-3 kan heel goed tijdens de zwangerschap en de periode van borstvoeding worden gebruikt.
Zo draagt het omega-3 vetzuur DHA bij aan onder meer de ontwikkeling van de hersenen van het kind. Hiervoor dient de moeder dagelijks een dosering van 200 mg DHA te consumeren in aanvulling op de 250 mg EPA + DHA die de moeder voor zichzelf nodig heeft. Twee capsules Omega-3 per dag biedt deze gecombineerde hoeveelheid EPA en DHA.
Ook ons supplement Natural Multi is een goede aanvulling voor vrouwen tijdens de zwangerschap. Hieronder is daarover meer te lezen.
Bij voorkeur eet een vrouw die zwanger is, of borstvoeding geeft, alleen volwaardige voeding die veel voedingsstoffen bevat: volle zuivel, (orgaan)vlees, eieren, vis, knolgewassen, groenten, peulvruchten, fruit en eventueel volkoren granen (aan brood is jodiumhoudend zout toegevoegd; jodium is heel belangrijk tijdens de zwangerschap). In de realiteit eten mensen vrijwel nooit zulke volwaardige voeding. De kans op een tekort aan een of meer voedingsstoffen is dan reëel.
Voor zwangere vrouwen worden tegenwoordig diverse aanvullingen geadviseerd. Dagelijks heeft de zwangere vrouw naar schatting het volgende nodig:
Onze Natural Multi voorziet per 2 capsules in jodium (150 microgram), vitamine D (25 microgram) en een bescheiden hoeveelheid foliumzuur (100 microgram). Voor aanvulling met die stoffen mag onze multivitamine gebruikt worden. Foliumzuur kan het beste extra worden aangevuld. Choline wordt bij voorkeur uit de voeding betrokken.
Voor choline zijn lever en eigeel de beste voedingsmiddelen. Een eigeel bevat ruim 100 milligram choline. Kippenlever bevat ongeveer 300 milligram per 100 gram. Wees echter terughoudend met het gebruik van lever, want het bevat een grote hoeveelheid vitamine A, wat bij een te hoge inname mogelijk schadelijk kan zijn voor het kind.
