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Ce complément a des effets larges sur la santé, grâce aux bons acides gras issus de l'huile de poisson. Il contient par gélule de 525 mg d'huile de poisson une concentration élevée d'au moins 340 mg d'oméga-3, dont au moins 180 mg d'EPA et au moins 125 mg de DHA.
Les acides gras oméga-3 EPA et DHA :
L'acide gras oméga-3 DHA :
Posez votre question à Kris Kuiper, physiologiste de l'effort.
Si vous optez pour l'Oméga 3 de Glucosamine.com, vous optez pour la qualité supérieure. De nombreuses huiles de poisson sont vendues sans marque et anonymement par des intermédiaires. En revanche, nous, nous souhaitons savoir quelle entreprise commercialise un produit et quels sont les principes selon lesquels cette société travaille. Nous voulons connaître l'origine du poisson ainsi que les méthodes de production qui sont utilisées pour la production.
Depuis 2024, nous utilisons l'huile de poisson de l'entreprise chilienne GoldenOmega. Cette entreprise recourt aux techniques de production les plus récentes. C'est pourquoi cette huile de poisson contient le niveau le plus bas possible de polluants, dont la plupart ne sont même pas mesurables. D'autre part, elle applique une méthode durable pour la pêche du poisson et pour la production de l'huile.
L'huile de poisson GoldenOmega possède les propriétés suivantes :
Veuillez trouver ci-après plus d'informations sur la pureté de cette huile de poisson.
Poisson gras
Malgré les effets bénéfiques sur la santé, tout le monde n'aime pas manger du poisson gras. Certaines personnes n'aiment pas le goût, d'autres s'inquiètent (à juste titre) de la pollution du poisson gras en provenance des océans et des élevages.
Le poisson peut contenir des concentrations élevées de mercure, de PCB, de dioxines et d'autres substances toxiques. Le saumon (d'élevage), par exemple, contient un taux de dioxines relativement important. Dans certains cas, le taux est tellement élevé que seulement quelques portions de saumon contiennent déjà la limite mensuelle de prise de dioxine !
De nombreuses personnes optent pour l'huile de poisson sous forme de gélules en raison de sa pureté, mais aussi pour des raisons de confort et de l'absence du goût de poisson. A titre de comparaison : pour atteindre la limite mensuelle de prise de dioxine acceptable, vous devrez prendre plusieurs milliers de gélules de notre huile par jour !
Lorsqu'il s'agit de pureté, notre huile de poisson est une alternative sûre au poisson gras.
Huile de poisson propre
Dans la mesure où les polluants prémentionnés restent surtout dans l'huile, il est important d'utiliser une huile de poisson aussi propre que possible.
Les poissons dont notre huile est extraite sont notamment les anchois et les sardines. Ces petits poissons ne se positionnent pas sur un rang aussi élevé dans la chaîne alimentaire que les poissons tels que le saumon, le thon ou le cabillaud et, de ce fait, ils sont plus propres.
Ils sont pêchés dans l'Océan Pacifique, devant la côte de l'Amérique latine. En comparaison avec d'autres océans, l'Océan Pacifique n'est pas très pollué. Par conséquent, l'huile de poisson est plus propre. Puis, on concentre l'huile de poisson et on l'épure encore davantage jusqu'à ce qu'elle devienne une huile de poisson avec un taux de pollution au plus bas.
Glucosamine.com fait régulièrement tester l'huile de poisson par un laboratoire indépendant (NutriControl), pour s'assurer de l'absence de métaux lourds et les pollutions biologiques. Les concentrations s'avèrent être tellement basses que, en règle générale, les appareils de mesure sophistiqués n'arrivent pas à les mesurer (les valeurs se trouvent alors en dessous la limite autorisée). Si toutefois quelque chose est détectée parfois, la valeur mesurée se trouve nettement en dessous de la limite autorisée. Voir ci-contre le résultat du test le plus récent.
Qualité testée par NutriControl, laboratoire indépendant
Ce complément alimentaire à base d'huile de poisson présente un bel équilibre : une petite gélule pour une forte concentration d'oméga-3. Une ou deux petites gélules par jour constituent pour la plupart des gens un complément alimentaire bien adapté.
Les compléments alimentaires contenant de très fortes concentrations d'oméga-3 renferment parfois des esters éthyliques. Cette source artificielle d'acides gras est difficilement assimilable par l'organisme humain.
Nous choisissons les triglycérides provenant de l'huile de poisson comme source d'oméga-3. Les triglycérides forment la source naturelle d'acides gras la plus courante, et sont les éléments constitutifs des huiles et des graisses de notre alimentation.
Les triglycérides contenus dans ce complément alimentaire ont été réestérifiés. En d'autres termes, les acides gras ont d'abord été séparés du triglycéride. Après avoir sélectionné principalement les acides gras oméga-3 EPA et DHA, les acides gras sont retransformés en triglycérides. Le résultat en est un complément alimentaire particulièrement riche en oméga-3 et pourtant facile à digérer.
Cliquez ci-dessous pour plus d'informations sur la réestérification.
Bonne absorption des oméga-3
Autrefois, nous nous interrogions sur la réestérification. Cette technique de production est toutefois utilisée depuis maintenant plusieurs décennies, et il a été démontré qu'elle ne comportait aucun risque.
Un argument peu connu contre la réestérification est qu'elle réduit l'absorption des DHA. Or, il s'avère que, dans la pratique, c'est à peine le cas. En résumé :
Peut-on faire encore plus pur ?
Après avoir réanalysé les données disponibles, nous avons constaté que l'huile de poisson réestérifiée présentait un avantage inattendu. Pendant le processus de production, la teneur en polluants diminue davantage. En outre, grâce à la concentration plus élevée en acides gras EPA et DHA, moins de gélules suffisent. Seule une consommation de plusieurs milliers de gélules en une seule fois, ce qui est évidemment totalement exclu, entraînerait une ingestion de dioxines et de PCB supérieure à la dose journalière limite.
270 gélules (softgels) de 525 mg d'huile de poisson.
Analyse par gélule :
Valeur d'oxydation (indice Totox) : entre 3 et 5.
Allergènes : poisson.
Sans gluten, lait, lactose et arômes, colorants ou saveurs artificiels.
L'utilisation recommandée de l'Oméga 3 est de 1 à 2 gélules par jour. Les gélules peuvent être prises selon votre choix, toutes en même temps, ou bien reparties sur toute la journée. Il est préférable de prendre les gélules lors des repas ou avec beaucoup d'eau.
Ne prenez pas plus de 2 gélules par jour sans concertation avec votre médecin.
Il est conseillé aux patients cardiaques d'utiliser l'Oméga-3 uniquement après consultation d'un médecin.
Ne dépassez pas le dosage maximum recommandé. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié.
Pour les dosages recommandés jusqu'à 2 gélules par jour, aucune interférence négative de médicaments avec l'Oméga 3 n'est connue.
Pour les dosages recommandés de 2 gélules par jour, aucun effet secondaire de l'Oméga 3 n'est à craindre.
Ne prenez pas plus de 2 gélules par jour sans en parler à votre médecin.
Il est conseillé aux patients cardiaques d'utiliser l'Oméga-3 uniquement après consultation d'un médecin. L'Oméga-3 peut augmenter leur risque de fibrillation auriculaire, surtout à fortes doses.
L'Oméga 3 peut très bien être utilisé lors de la grossesse et pendant la période d'allaitement.
En effet, l'acide gras oméga 3 DHA contribue, entre autres choses, au développement du cerveau de l'enfant. Pour cela, la mère doit prendre chaque jour un dosage de 200 mg de DHA en plus, en complément des 250 mg d'EPA + DHA dont elle aura besoin pour elle-même. Deux gélules d'Oméga 3 par jour offre cette quantité associée d'EPA et de DHA.
Notre complément Natural Multi est un bon complément pour les femmes enceintes. Vous pouvez en savoir plus en lisant ce qui suit.
Une femme qui est enceinte, ou qui allaite, ne mange de préférence qu'une alimentation équilibrée et complète contenant beaucoup de nutriments : produits laitiers entiers, viande (abats), oeufs, poisson, légumes et légumes tubéreux, légumineux, fruits et éventuellement des céréales complets (au pain est ajouté du sel iodé : l'iode est très important lors de la grossesse). En réalité, il est rare que les gens consomment une alimentation si complète. La probabilité d'un déficit d'un ou plusieurs nutriments est donc réelle.
De nos jours, plusieurs compléments sont conseillés aux femmes enceintes. D'après les estimations, les besoins quotidiens d'une femme enceinte sont les suivants :
Notre Natural Multi procure par 2 gélules de l'iode (150 microgrammes), de la vitamine D (25 microgrammes) et une quantité modeste d'acide folique (100 microgrammes). Pour compléter ces substances, notre multivitaminé peut être utilisé. Il est préférable de prévoir une supplémentation en acide folique. La choline est fournie par l'alimentation de préférence.
Pour la choline, le foie et le jaune d'oeuf sont les meilleurs nutriments. Un jaune d'oeuf contient plus de 100 milligrammes de choline. Les foies de poulets contiennent à peu près 300 milligrammes par 100 grammes. Soyez toutefois réticente dans la consommation de foie, car celle-ci contient une quantité importante de vitamine A, ce qui pourrait être nocif pour l'enfant en cas d'une consommation trop importante.
