Fermer
Magnésium & Taurine

180 gélules à 600 mg

90-180 jours d'utilisation

- Contenu et dosage
Lisez plus

Magnésium & Taurine

  • Le magnésium réduit la fatigue

  • Le magnésium contribue aussi au fonctionnement normal des muscles

  • Ce complément contient le mélange idéal de l'oxyde- et de citrate de magnésium

  • Emballage en gros avantageux, prix bas

Une alimentation saine contient du magnésium. Hélas, nos plats sont raffinés trop souvent.

180 gélules à 600 mg

90-180 jours d'utilisation

- Contenu et dosage

Le magnésium, un minéral essentiel

Le magnésium est un minéral. C'est une substance qui ne peut pas être produit par l'être humain et qui doit être absorbé de l'alimentation. C'est pour cette raison que le magnésium est catégorisé comme 'nutriment essentiel'. Le magnésium joue un rôle important dans la réduction de la fatigue mentale et physique. 

Le magnésium est un minéral qui est impliqué dans des nombreux processus dans le corps. Il contribue entre autres à 

  • à la diminution de la fatigue mentale et physique ;
  • à la production normale de l'énergie ;
  • au fonctionnement normal des muscles ;
  • au fonctionnement normal psychologique ;
  • au fonctionnement normal du système nerveux ;
  • à la préservation des dents et d'une structure osseuse normale 

Les adultes ont un besoin d'environ 375 milligrammes de magnésium par jour. Ces 375 mg correspondent à ce qu'on appelle 'l'apport journalier recommandé' (AJR). L'AJR est établi de telle manière qu'une prise journalière de cette quantité préserve contre les symptômes (de maladie) à la suite d'une carence. Chaque gélule de Magnésium & Taurine contient 100 mg de magnésium.

Souhaitez-vous avoir un conseil expert ?

Posez votre question à Kris Kuiper, physiologiste de l'effort.

Le message est en cours d'envoi
Ces données ne sont utilisées qu'une seule fois et servent exclusivement pour le traitement de votre demande de conseil. Nous ne transmettrons jamais ces données à des tiers.
Demander un conseil

Magnésium issu de la nourriture

Une alimentation variée riche en denrées alimentaires non raffinées procure suffisamment de magnésium. Les meilleures sources de magnésium sont :

  • Les céréales complètes (1 tranche de pain complet contient 23 mg)
  • Les produits laitiers (1 verre de lait demi-écrémé contient 20 mg)
  • Les noix
  • Les pommes de terre (une portion de 200 grammes contient 36 mg)
  • Les légumes verts à feuilles
  • Les bananes (une banane de taille moyenne contient 40 mg) 

Malheureusement, de nos jours, nous mangeons trop d'aliments raffinés, qui contiennent moins de vitamines et de minéraux que la source originelle. De plus, certains médicaments et le stress peuvent provoquer un besoin en minéraux plus important. Dans ce cas, un complément de magnésium peut être la solution. 

Le pain non-complet, les sucres ajoutés, l'amidon et de nombreuses 'huiles végétales blanches' sont des denrées alimentaires qui ont été obtenues en raffinant des produits alimentaires complets. Le processus de raffinage enlève de ces produits alimentaires une grande partie de leur couleur, de leur odeur et de leur saveur. Les denrées alimentaires raffinées forment une base pour une alimentation prête à consommer qui est assaisonnée avec du sel et des arômes. 

Les aliments raffinés ont encore leurs calories, mais ils contiennent nettement moins de vitamines et de minéraux que la source naturelle, hélas. La quantité de magnésium est également bien plus basse dans ces aliments. Il est donc important d'opter pour une nourriture complète non raffinée le plus souvent possible.

Les médicaments et stress chassent le magnésium

Outre la consommation excessive d'aliments raffinés, quelques autres facteurs peuvent également perturber l'équilibre du magnésium. Il existe des dizaines de médicaments qui peuvent avoir une incidence sur le taux de magnésium, comme la pilule contraceptive et les diurétiques. 

En outre, le stress provoque une augmentation des besoins en magnésium. Il est avéré, dans certaines études, que l'exposition à des bruits forts pendant quelques heures, mène à une augmentation de l'excrétion de magnésium dans l'urine les deux jours suivants. Il est démontré également que les personnes qui sont exposées à un stress chronique, ont un taux de magnésium plus bas dans leurs corps.

Qualité de Magnésium & Taurine

Bien absorbable

Certifié BPF

Testé au laboratoire

Spécialiste depuis 2000

Si vous optez pour Magnésium & Taurine, vous optez pour la qualité. Nous garantissons la qualité de la façon suivante : 

Produits sûrs. Les fabricants satisfont aux exigences de BPF et HACCP. Cela signifie qu'ils respectent les procédures strictes qui garantissent la sécurité alimentaire et sanitaire. 

Testé indépendamment. Le laboratoire indépendant NutriControl exerce un contrôle sur un échantillon pour s'assurer de l'absence de contamination par des métaux lourds ou par des agents infectieux. Cliquez sur le symbole de microscope ci-dessous pour le résultat du test le plus récent. En savoir plus ici sur les analyses de laboratoire indépendant.

Sous forme de gélule. Magnésium & Taurine est élaboré sous forme de gélules au lieu de comprimés. Les gélules sont absorbées plus rapidement et réduisent les risques d'une réaction d'intolérance de l'estomac. De plus, les gélules sont plus faciles à avaler que les comprimés comportant des bords durs et des aspérités. Celui ou celle, qui ne peut pas ou qui ne veut pas prendre le complément sous forme de gélules, peut les ouvrir tout simplement et ingérer uniquement la poudre. 

Spécialiste depuis l'an 2000. Glucosamine.com est un spécialiste dans le domaine des compléments alimentaires. La société a été créée en 2000 par Kris Kuiper, physiologiste de l'effort et des sciences du mouvement. Depuis, la société a développé plusieurs compléments spécifiques et elle dispose de beaucoup de connaissances et d'expérience en matière d'efficacité et de sécurité de ces compléments.

  • Produit sûr : production par entreprises certifiées BPF et HACCP
  • Qualité testée par NutriControl, laboratoire indépendant
  • Sous forme de gélule : meilleure tolérance, mieux absorbable et plus facile à avaler que les comprimés
  • Spécialiste en compléments deepuis 2000

Qualité testée par NutriControl, laboratoire indépendant

Le rôle de la taurine

La taurine est un acide aminé. Le corps peut lui-même produire cet acide aminé mais peut l'absorber également de l'alimentation. La viande et le poisson sont des bonnes sources de taurine (environ 50 mg par 100 grammes). 

La taurine remplit divers rôles dans le corps humain. L'une des fonctions de la taurine est le maintien de l'équilibre des minéraux dans les cellules. Elle fait en sorte que le magnésium reste à l'intérieur des cellules et le calcium à l'extérieur. Pour les cellules musculaires, l'équilibre des minéraux est important pour que les muscles puissent se contracter. La taurine régule la contraction du myocarde via l'équilibre des minéraux. 

En dehors de l'alimentation, la taurine peut être complétée par le moyen d'un complément. Chaque gélule de Magnésium & Taurine contient 500 mg de taurine.

Appréciations

Magnésium & Taurine

Bon et pas cher

André Doucet, 10 Juin 2018
Bon produit et pas cher!
Magnésium & Taurine

Pas cher et ça marche!

André Basset, 7 Avril 2018
Le magnésium n’est pas vraiment bon marché si vous voulez en acheter un qui marche vraiment. Mais celui-ci n’est pas cher et il marche! Je n’ai plus de crampes ou autres problèmes. Et en plus, il comprend de la taurine. Ce que j’apprécie moins, c’est qu’il faut prendre plus d’une gélule qu’avec les autres marques. Mais elles coûtent aussi plus cher alors…
Magnésium & Taurine

Plus de crampes musculaires

Chantal Tabet, 28 Fevrier 2018
j’utilise la créatine pour mes muscles et ça me donnait des contractions musculaires. avec le magnésium ce problème a disparu. bon produit
Magnésium & Taurine

Cela m’aide

Christian Nhan, 17 novembre 2017
Cela m’aide et j’en suis content
Magnésium & Taurine

Je me remets vraiment bien

Christiane Rousseau, 13 novembre 2017
agit très bien! Je me remets vraiment bien. En ce qui me concerne un complément 5 étoiles.
Plus d'appréciations

Content de votre choix pour Glucosamine.com ?

Contenu et instructions d'utilisation

Contenu

180 gélules de 100 mg de magnésium (26,7% AJR) et 500 mg de taurine. 

Les 100 mg de magnésium sont issus de 250 mg de citrate de magnésium et de 100 mg d'oxyde de magnésium. Lisez ci-dessous dans le paragraphe 'Le mélange idéal de magnésium' pourquoi nous avons choisi délibérément ces deux formes.

Ingrédients

  • Taurine
  • Citrate de magnésium
  • Oxyde de magnésium
  • Gélatine (gélule)
  • Amidon de riz (agent de charge)
  • Stéarate de magnésium (fondant) 

Ne contient aucun allergène connu.

Dosage

Utilisation journalière recommandée : 

  • Faible : 1 gélule
  • Forte : 2 gélules

Les gélules peuvent être prises selon votre choix, soit toutes en même temps, soit réparties sur toute la journée. Il est préférable de prendre les gélules pendant les repas, ou bien, avec beaucoup d'eau. 

Ne dépassez pas le dosage maximum recommandé. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié. 

Vous avez du mal à avaler les gélules ? Vous pouvez séparer les deux moitiés et prendre la poudre uniquement. Vous pouvez mélanger la poudre avec de l'eau, du jus de fruits ou avec du yaourt par exemple.

Avvertisements

Effets secondaires possibles 

Des dosages élevés de magnésium ont un effet laxatif. Le dosage recommandé de Magnésium & Taurine provoque rarement des effets laxatifs. Si toutefois ce devait être le cas, une prise repartie sur la journée pourrait être la solution. 

Contre-indications et mises en garde 

En cas de prise de médicaments, de traitement médical, d'insuffisance rénale : avant de prendre ce complément, consultez d'abord votre médecin. 

Ne pas utiliser pendant la grossesse ou pendant la période d'allaitement.

Le mélange idéal de magnésium

Pour notre produit, nous avons délibérément opté pour le citrate de magnésium et l'oxyde de magnésium. Parmi les différentes combinaisons de magnésium, il est prétendu qu'elles sont parmi les mieux assimilées. Ainsi le citrate de magnésium et le lactate de magnésium seraient assimilés à hauteur de 90 %. L'oxyde de magnésium, en revanche, serait uniquement assimilé à hauteur de 25 %. 

Presque personne n'est au courant que lors des études scientifiques, l'assimilation du magnésium était toujours mesurée sur des périodes relativement courtes. Dans la plupart des cas, les mesures étaient déjà arrêtées après 4 heures, environ. Dans une étude assez récente, l'assimilation a été mesurée sur une période de deux jours après la prise. De cette étude, il est ressorti que l'oxyde de magnésium est aussi bien assimilé que les soi-disant formes de 'meilleure assimilation', seulement, cela prend plus de temps ! 

L'oxyde de magnésium peut être considéré comme la forme de magnésium 'slow release' qui a comme avantage qu'il contient de 4 à 6 fois plus de magnésium par gramme que la plupart des autres combinaisons de magnésium. De plus, l'oxyde de magnésium basique provoque nettement moins de troubles digestifs que le citrate de magnésium qui est plus acide. Dans la combinaison que nous avons choisie pour notre produit, l'oxyde de magnésium 'éteint' en quelque sorte l'acidité du citrate de magnésium. Un mélange idéal.

Inscrivez-vous à notre newsletter
S'inscrire
Le message est en cours d'envoi

Avez-vous une question?

Nous vous reviendrons rapidement

Envoyer
Nous contacter
Voir aussi
Natural Multi
Natural Multi