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Ci sono persone che notano un aumento di energia quando passano al cibo vegano o vegetariano. Diverse possono essere le spiegazioni per questo cambiamento. Magari si mangia più frutta, verdura e fonti più complete di carboidrati (amido) rendendo il cibo più ricco di vitamine, minerali e carboidrati sani che contribuiscono ad un buon livello di energia.
A volte invece l'aumento di energia è dovuto all'interruzione del consumo di prodotti caseari. In questo caso gioca un ruolo una lieve allergia o ipersensibilità ai latticini. Un'allergia o una ipersensibilità ad un alimento può portare ad una grande perdita di energia.
In ogni caso, un aumento del proprio livello di energia è un buon aiuto per continuare a seguire una dieta vegetariana/vegana. Ma cosa succede quando l'energia diminuisce quando si passa a una dieta vegetariana o vegana?
Ci sono persone che a volte riprendono a mangiare carne temporaneamente e notano un aumento di energia. Si sentono più forti. È immaginazione o la carne contiene elementi nutritivi rinforzanti che non si trovano nel cibo vegetariano/vegano?
Quattro nutrienti della carne ma vegan
I nutrienti della carne sono sostanze nutritive che si trovano quasi esclusivamente nella carne. Queste sostanze sono essenziali per il nostro funzionamento ma non devono necessariamente essere presenti nella dieta. Anche il corpo umano produce queste sostanze da solo.
Si tratta principalmente di queste 4 sostanze:
Come accennato, il corpo può produrre da solo questi quattro aminoacidi. C'è però un problema. È stato stabilito che i vegetariani e soprattutto i vegani hanno livelli più bassi di queste sostanze nei loro corpi rispetto alle persone che mangiano la carne. La ragione di ciò è che il corpo umano è limitato nella produzione di queste quattro sostanze. Vega Booster offre la soluzione. Tre capsule al giorno forniscono questi nutrienti della carne a livello di una dieta onnivora e sono capsule vegane.
I nutrienti della carne come integratore alimentare
Da decenni è possibile riprodurre questi quattro aminoacidi; questo avviene attraverso una ingeniosa tecnologia di processi sempre più sofisticata. I processi sono ora completamente vegan.
Sono state fatte molte ricerche sull'uso di nutrienti della carne simulati come integratori alimentari per atleti, persone sane e persone non così sane, con risultati a volte impressionanti.
Rivolgiti a Kris Kuiper,
fisiologo
La creatina è una sostanza naturale del corpo che si trova principalmente nei muscoli e nel cervello. La creatina può essere vista come una batteria di alimentazione in grado di rilasciare molta energia in breve tempo. È quindi un integratore popolare tra gli atleti. Ma anche persone sopra i 55 anni che usano la creatina, possono aumentare l'effetto del loro allenamento.
Fino ad ora i vegetariani e i vegani sono stati un gruppo dimenticato se si tratta di integratori con creatina. Con solo 1 grammo al giorno, la dose di tre capsule di Vega Booster, hai lo stesso apporto di creatina di un accanito mangiatore di carne. In questo modo integri le cellule muscolari e possibilmente anche le cellule cerebrali con questo speciale 'potenziatore di potenza'.
Vuoi prenderne di più? Si può. Se prendi, per esempio, 2 grammi di creatina (sei capsule), questo ti aiuta quando svolgi un esercizio fisico ad alta intensità a rapida successione. Cosa si intende per 'esercizio fisico ad alta intensità'? È diverso da persona a persona. Per alcuni potrebbe essere lo sprint o il sollevamento pesi ma per altri potrebbe essere un'attività quotidiana come salire le scale o correre per prendere il treno in partenza.
Ad ogni modo noterai l'effetto della creatina.
Il nome carnitina rende immediatamente chiaro che si tratta di una sostanza nutritiva della carne. Tuttavia, questa sostanza si trova anche negli alimenti vegetali. I fagioli contengono piccole quantità di carnitina. Un avocado medio fornisce 2 milligrammi di carnitina e 100 grammi di pane integrale ne contengono 0,4 mg.
Queste quantità però differiscono fortemente dal contenuto di carnitina nella carne. Cento grammi di manzo, ad esempio, contengono circa 100 mg di carnitina. Non sorprende quindi che la dieta di un onnivoro contenga più di 10 volte più carnitina rispetto alla dieta di un vegano. Una dose giornaliera di 3 capsule di Vega Booster contiene 170 mg di carnitina.
Come con la creatina, la carnitina è prodotta dal corpo umano. La produzione è bassa. Una persona di 70 kg produce circa 13 mg di carnitina al giorno. Una dieta a base di carne può contenere un multiplo di questa quantità. Tuttavia, non tutta la carnitina viene assorbita dall'alimentazione. Nonostante il limitato assorbimento, la dieta di un onnivoro fornisce in media il 75% della carnitina presente nel corpo. Il corpo utilizza la carnitina, tra le altre cose, per la produzione di energia dai grassi.
A causa della quantità minima di carnitina presente nelle diete dei vegani e dei latto-ovo vegetariani, si ha uno status di carnitina inferiore rispetto agli onnivori. Questo si manifesta più fortemente nei bambini, il che ha probabilmente a che fare con la crescita del corpo.
La taurina è una sostanza nutritiva della carne che si trova in quantità significative non solo nella carne ma anche nel pesce e nel pollame. La dieta dei vegetariani e vegani contiene solo piccolissime quantità di taurina.
La taurina è conosciuta come uno degli ingredienti di molte bevande energetiche. Nel corpo ha molte funzioni ma la taurina è particolarmente presente nei tessuti con la maggiore richiesta di energia, come il tessuto muscolare 'scuro'. L'esempio migliore è il cuore. Più la frequenza cardiaca di una specie animale è alta, più energia richiede il cuore e maggiore è il contenuto di taurina nel muscolo cardiaco.
I bambini piccoli non possono ancora produrre abbastanza taurina. Per loro la taurina è un nutriente essenziale. Gli adulti invece sono in grado di produrre taurina. Questa produzione varia da persona a persona. È stato accertato che i vegetariani hanno meno taurina nel sangue degli onnivori. Vega Booster contiene 250 mg di taurina per dose giornaliera di tre capsule.
Per chiarire perchè la beta-alanina è inclusa in Vega Booster, dobbiamo prima dare una spiegazione sulla carnosina. Questa sostanza si trova nel tessuto muscolare e cerebrale. Durante un esercizio intenso la carnosina riduce la velocità con cui i muscoli si acidificano. Lo sforzo può quindi essere sostenuto più a lungo.
Nel corpo, la carnosina viene prodotta combinando le sostanze beta-alanina e istidina. Se si ingerisce più beta-alanina attraverso il cibo, il contenuto della carnosina nei muscoli aumenta. Probabilmente questo aumento avviene anche nel cervello ma è difficile da misurare.
Nell'uomo, la beta-alanina è il fattore limitante per la produzione di carnosina nel corpo. La produzione di beta-alanina nel corpo è limitata ma questa sostanza può anche essere assorbita dal cibo.
Sfortunatamente, la beta-alanina non si trova negli alimenti vegetali. Non sorprende quindi che nei vegetariani sia stato misurato un contenuto muscolare di carnosina inferiore rispetto agli onnivori. La beta-alanina si trova nella carne, nel pollame e nel pesce come parte della carnosina e della anserina. La carne bianca contiene più carnosina della carne rossa.
Il petto di pollo contiene circa 150 mg di beta-alanina per 100 grammi. Vega Booster contiene 250 mg di beta-alanina per dose giornaliera di tre capsule. Prodotto in modo vegano, ovviamente.
È noto che la vitamina B12 è una componente della carne e che difficilmente si trova negli alimenti vegetali. La vitamina B12 è importante per il rifornimento energetico a molti livelli. Contribuisce ad una diminuzione della stanchezza (e dell'affaticamento). Per i vegetariani, ma soprattutto per i vegani l'integrazione con una modesta quantità di vitamina B12 è una scelta saggia.
Molti integratori di vitamina B12 contengono un milligrammo (1000 microgrammi) o più di vitamina B12 per pillola. Per la vitamina B12 questo equivale a ben 400 volte la quantità giornaliera necessaria (40.000%). In altre parole: la quantità annuale di questa vitamina in un solo giorno.
Per quanto ne sappiamo, così tanta vitamina B12 non è dannosa. È persino un salvavita per quelle persone che hanno un disturbo nell'assorbimento di questa vitamina. Questo perchè, indipendentemente dal disturbo dell'assorbimento, l'1% di una dose molto elevata verrà comunque assorbito.
Tuttavia, potrebbe essere che ci sia un cambiamento nelle proporzioni dei batteri intestinali. I batteri intestinali hanno uno scambio reciproco con la vitamina B12 e derivati. Una grande quantità di vitamina B12 da parte di un integratore può influire sul metabolismo reciproco dei batteri intestinali.
Attraverso il cibo si assumono quantità diverse di vitamina B12. In generale, l'assunzione è compresa tra 2 e 6 microgrammi. I livelli di assunzione più alti sono di circa 20 microgrammi.
Come supplemento ad una dieta vegetariana o vegana, una dose giornaliera standard di Vega Booster di 3 capsule contiene 5 microgrammi di vitamina B12 sotto forma di metilcobalamina (200% del RDA).
La vitamina B12 offre diversi benefici per la salute:
Il corpo umano può assorbire un massimo di 2 microgrammi di vitamina B12 per pasto. Se le due capsule vengono suddivise in due pasti, l'assorbimento totale di vitamina B12 è quindi doppio rispetto a quando le capsule vengono prese insieme.
Con un'assunzione scaglionata, le riserve corporee di vitamina B12 si accumulano più velocemente fino al livello massimo.
Le riserve corporee di vitamina B12 è di circa 2000 a 4000 microgrammi e sono in gran parte immagazzinate nel fegato. Se la nutrizione è insufficiente, si utilizza circa lo 0,1-0,2% di questo stock giornalmente. Questo stock è sufficiente per anni. In caso di riserve corporee esaurite ci vuole molto tempo per ricostituirle.
Quando scegli Vega Booster, scegli qualità. E possiamo garantirlo così:
Prodotto sicuro. Il produttore soddisfa i requisiti GMP e HACCP. Il ciò significa che garantisce procedure rigorose per l'igiene e la sicurezza alimentare.
Testati indipendentemente. Campioni del prodotto finale vengono controllati sulla presenza di metalli pesanti e impurità biologiche dal laboratorio indipendente NutriControl. Clicca sul simbolo del microscopio qui sotto per il risultato del test più recente.
In forma di capsula. Vega Booster è in capsule invece che in pasticche. Le capsule vengono assimilate più velocemente e c'è meno rischio di sensibilità allo stomaco. Inoltre sono più facili da ingoiare che ruvide pasticche con angoli duri. Chi non può o non vuole ingoiare le capsule può semplicemente aprirle e usare solo la polvere.
Specialisti dal 2000. Vega Booster è un'iniziativa delle persone dietro Glucosamine.com, fondata nel 2000. Vega Booster è stato sviluppato dal loro background scientifico e con le conoscenze accumulate in molti anni su ciò che funziona e ciò che è sicuro. Solo gli ingredienti che sono stati ampiamente testati per la loro efficacia, purezza e sicurezza a lungo termine sono inclusi in questo integratore.
Qualità testata indipendentemente dal laboratorio NutriControl
180 capsule
Una capsula contiene:
Vega Booster non contiene allergeni noti.
Prendere 3 capsule a metà pasto. Questa dose fornisce nutrienti della carne ma vegan al livello di una dieta onnivora. L'assunzione diffusa aumenta l'assorbimento della vitamina B12.
Non superare la dose massima di 9 capsule al giorno.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti.
Da non usare in caso di malattie renali.
Non adatto a bambini piccoli.
